Як зберегти здоров'я школяра

               
               Спортивна вікторина

                 ВИМОГИ БЕЗПЕКИ 
     ПІД ЧАС ЗАНЯТЬ У «ШКОЛІ СТРИБКІВ»

1. Стежте, щоб випадково нікого не зачепити скакалкою.

2. Виконуючи стрибки і зіскоки зі снарядів, приземляйтеся     м'яко на носочки, обох ніг, пружно присідаючи.

3. Ніколи не виконуйте стрибки на нерівному, пухкому 
     чи слизькому ґрунті, не приземляйтеся на руки.

4. Виходьте зі стрибкової ями тільки вперед.

5. Спостерігаючи за стрибками товаришів, стійте з боку розбігу, а не біля місця приземлення.

                                                    ЗАБОРОНЕНО!

1. Виконувати стрибки у випадку, коли пісок не вирівняний і не розпушений.

2. Стояти на шляху розбігу й біля місця приземлення під час стрибків.

3. Переходити від приладу до приладу без дозволу вчителя.

4. Виконувати опорні стрибки без страхування.

                                         ПІСЛЯ ЗАВЕРШЕННЯ ЗАНЯТЬ

1. Старанно вимийте руки з милом і прийміть душ.

2. Приведіть себе до порядку.

3. Якщо з'явилася біль у руках, почервоніння шкіри або натерті місця (водяні            пухирі) на долонях, зверніться за порадою й допомогою до вчителя, лікаря,          медичної сестри.

Зимові ігри, забави та розваги для дітей

Катання на ковзанах

Катання на ковзанах - це одне з найбільш популярних і модних зимових розваг. Коли в другій половині XIX століття в Лондоні з'явився перший штучний лід, ніхто не припускав, що леді і джентельмени вікторіанської епохи не на жарт захопляться ковзанами. Причому англійці, збираючись на льодову прогулянку, насамперед думали про те, як вони будуть виглядати. Тому одяг підбирала особливо ретельно. У підсумку це розвага перетворилася в  справжній світський вихід. Російські аристократи не відставали від європейських. Правда, на відміну від жителів туманного Альбіону, їм доводилося кататися під відкритим небом. Але ні мороз, ні сніг не могли утримати їх вдома. На ковзанці знайомилися, закохувалися і просто гуляли. Мода на подібне проведення часу йшла і поверталася. Але скільки б років і століть ні проходило, і чоловіки, і жінки виходять на лід не стільки для того, щоб робити всякі там «вісімки», потрійні «фліпи» і подвійні «кожухи». Скільки для того, щоб просто отримати задоволення від ковзання по льоду. Я впевнена, вам не захочеться сидіти вдома всією сім'єю біля телевізора і пропускати ще один сезон модного нині відпочинку.         Перед походом на каток треба все продумайте до дрібниць. Не обов'язково бути у відмінній формі, щоб кататися на ковзанах. Більше того, навіть якщо ви ніколи не стояли на льоду, це не привід відмовлятися від такого задоволення. Адже приблизно чверть людей з тих, хто приходить на ковзанку, насилу перебирають ногами по дзеркальній гладі, замість того, щоб плавно ковзати. Насправді головна умова - вам просто потрібно дуже сильно захотіти кататися.

Але перш ніж зробити перший крок, навчіться падати. Головна помилка, яку здійснюють майже всі новачки, це падіння головою назад. Потренуйтеся вдома з членами вашої родини правильно групуватися і падати на підлогу. Щоб уникнути серйозних травм, потрібно намагатися впасти на зовнішню частину бедра; руки притиснути до грудей, щоб не пошкодити слабкі кистьові суглоби; голову максимально нахилити вперед - так, щоб підборідок торкався грудей. Синці та забої катанню не перешкода. На жаль, без них не обійтися, але не поспішайте відмовлятися від мрії. Спробуйте ставитися до падінь як до необхідності і в той же час прекрасної можливості виховати силу волі.

Снігові скульптури

Проте асортимент зимових розваг аж ніяк не вичерпується катанням на ковзанах. Якщо на ковзани ви не ставали жодного разу і не бажаєте цього робити, а лижі востаннє надягали на уроці фізкультури, не варто засмучуватися. В ваших силах зробити зимовий відпочинок незабутнім. Одне з найбільш захоплюючих занять - це ліплення зі снігу(якщо ж він таки буде). Раджу вам організувати сімейний конкурс снігових скульптур. Дайте волю своїй фантазії, і на світ з'являться дивовижні снігові істоти: тварини, автомобілі, різні композиції. Особлива тема - конкурс кулінарів, коли учасники виготовляють торти різних форм і розмірів. Їх можна розфарбувати фарбами, а якщо акуратно облити скульптуру водою, вони замерзнутьі простоять довше. Напевно, комусь здасться цікавим варіантом споруда снігової печери або лабіринту. Якщо ви "чаклуєте"  вдома, то можете бути впевнені в тому, що ніхто не зламає і не зіпсує вашої роботи. До речі, ліплення зі снігу - не тільки цікаве проведення часу. Це ще цікаве перебування на свіжому повітрі,  дуже корисно для здоров'я всіх членів сім'ї. До ліплення можна залучити не тільки молодих членів сім'ї, але і бабусю з дідусем.

Інші зимові розваги

Зимова прогулянка як не можна краще підходить для спільного відпочинку дітей і батьків, причому напевно бу-де весело і тим, і іншим. У кого часом не виникає спокуси зліпити сніжок і кинути його по комусь? Сніжки - одна з найбільш відомих зимових ігор, і її легко змінити за своїм смаком. Крім звичайної «перестрілки» і штурму сніжної фортеці, ви можете зайнятися майже олімпійськими видами спорту - стріляниною по мішені або кидками в кільце. Для останньої гри необов'язково шукати кошик: можна обійтися колом потрібного діаметру. Для цієї ролі підійде, наприклад, пластиковий обруч, старе відро без дна. Прикріпивши «підручний засіб» до дерева або стовпа, можна сміливо починати змагання.

Ще одне цікаве заняття, найбільш підходяще для зим-нього часу -гра в слідопитів. Адже на снігові сліди видно особливо чітко. Якщо ваша дитина ще не знайома зі слідами птахів або тварин, то цей захід буде носити пізнавальний характер. Крім того, можна звернути увагу  і на інші сліди. Наприклад, на слід власних чобітків або черевиків, санок, відерця чи іншої іграшки, машини та інші сліди. У тому випадку, коли «слідопит» досить досвідчений, можна зайнятися відгадуванням власника сліду.

З дітьми взимку можна пограти в пошуки скарбу, якщо сніг досить пухкий. В якості скарбу вам стане в нагоді будь-яка гумова іграшка. Той, хто першим знайшов її, стає ведучим - ховає скарб від інших.

Однак зимовий відпочинок - це не тільки спортивні ігри. Прогулянка по засніженому паркові,  вулицями може принести не мало задоволення. Якщо ж ваше чадо не може чинно насолоджуватися видами зимової природи, запропонуйте конкурс: хто більше згадає пісень або віршів про зиму. Інший варіант - взяти з собою фотоапарат і доручити «кореспондента» зробити фото-звіт про вашу спільну прогулянку. Цікаво буде поглянути на зимові кадри тих місць, які ви зняли в інші пори року, а потім можна зробити  колаж на тему зміни сезонів. Якщо ви гуляєте з дітьми в лісі , не забудьте взяти горішків: ви зможете не тільки погодувати білочок, але і додати їжі у пташині годівниці. Ви зробите добру справу, а звичайна прогулянка принесе інший відтінок: чи часто  дітям вдається особисто поспілкуватися з живої природою?

«Нельотна погода»

У тому випадку, коли погода не годиться для прогулянки, згадайте ще про одну споконвічну зимову родзинку - візерунок на вікнах. Хто в дитинстві  не милувався «картинами Діда Мороза»?  В пам'яті відразу постають якісь казкові образи?  Може, ви разом з дітьми і самі складете якусь казку за мотивами побачених візерунків.

Зимовий світловий день короткий. До того ж погода не завжди сприяє довгим прогулянкам. Тому взимку більшу частину часу ми змушені проводити в приміщенні. Однак і в цьому можна знайти задоволення, недоступне в інший час року. Хто відмовиться посидіти всією сім'єю за «смачним» столом в теплі і затишку, в той час як за вікном мете заметіль? У такі хвилини особливо приємно відволіктися від постійної метушні і невідкладних справ, приділивши увагу найважливішому - своїм близьким людям.

І, наостанок, хочеться вимовити: «Хай живе сніг!» Напевно, тільки для автомобілістів і комунальників замети і снігопади - джерело проблем. А всім іншим він дає прекрасну можливість насолодитися зимовими розвагами для всієї родини, відпочити на свіжому повітрі або помріяти в затишному теплі.

1 КЛАС

Школа культури рухів із елементами гімнастики

Орієнтовні навчальні нормативи і вимоги

Зміст навчального матеріалу	Рівень навчальних досягнень
	Початковий	Середній	Достатній	Високий
Підтягування у висі лежачи – дівчата (разів) хлопчики	2 3	5 6	7 9	Результат вищий за норму
Нахил тулуба з положення  сидячи (см) Хлопчики Дівчата	0 1	1 2	2 4	Результат вищий за норму
Згинання і розгинання рук в упорі лежачі Хлопчики Дівчата	3 2	6  4	10 6	Результат вищий за норму

Школа пересувань 1 КЛАС

Зміст навчального матеріалу	Рівень навчальних досягнень
	Початковий	Середній	Достатній	Високий
Човниковий біг 4 по 9 м. (сек.) Хлопчики Дівчата	14.8 15.4	14.2 14.7	13.6 14.1	Результат вищий за норму
Чергування ходьби та бігу до 1000 м. Хлопчики Дівчата	800 600	900 700	1000 800	Результат вищий за норму
Стрибок у довжину з місця (см.) Хлопчики Дівчата	85 75	95 85	100 90	Результат вищий за норму

2 КЛАС

Школа культури рухів із елементами гімнастики

Орієнтовні навчальні нормативи і вимоги

Зміст навчального матеріалу	Рівень навчальних досягнень
	Початковий	Середній	Достатній	Високий
Підтягування у висі лежачи – дівчата (разів) хлопчики	3 5	6 8	8 11	Результат вищий за норму
Нахил тулуба з положення  сидячи (см) Хлопчики Дівчата	0 2	1 3	2 4	Результат вищий за норму
Згинання і розгинання рук в упорі лежачі Хлопчики Дівчата	5 4	7  6	12 8	Результат вищий за норму
Акробатичні елементи: Перекид вперед,стійка на лопатках,міст

Школа пересувань 2 клас

Зміст навчального матеріалу	Рівень навчальних досягнень
	Початковий	Середній	Достатній	Високий
Човниковий біг 4 по 9 м. (сек.) Хлопчики Дівчата	14.5 14.9	14.0 14.5	13.5 14.0	Результат вищий за норму
Чергування ходьби та бігу до 1000 м. Хлопчики Дівчата	800 700	900 800	1000 900	Результат вищий за норму
Стрибок у довжину з місця (см.) Хлопчики Дівчата	90 85	100 90	105 95	Результат вищий за норму

3 КЛАС

Школа культури рухів із елементами гімнастики

Орієнтовні навчальні нормативи і вимоги

Зміст навчального матеріалу	Рівень навчальних досягнень
	Початковий	Середній	Достатній	Високий
Підтягування у висі лежачи – дівчата (разів) хлопчики	3 5	5 9	9 12	Результат вищий за норму
Нахил тулуба з положення  сидячи (см) Хлопчики Дівчата	1 3	2 4	3 5	Результат вищий за норму
Згинання і розгинання рук в упорі лежачі Хлопчики Дівчата	6 5	10   7	13 9	Результат вищий за норму
Акробатичні елементи: Перекид вперед,стійка на лопатках,міст
Піднімання тулуба з положення лежачі Хлопчики Дівчата	5 3	9        5	12 9	Результат вищий за норму

Школа пересувань 3 клас

Зміст навчального матеріалу	Рівень навчальних досягнень
	Початковий	Середній	Достатній	Високий
Човниковий біг 4 по 9 м. (сек.) Хлопчики Дівчата	14.0 14.5	13.2 13.2	12.6 12.6	Результат вищий за норму
Чергування ходьби та бігу до 1100 м. Хлопчики Дівчата	900 800	1000 900	1100 1000	Результат вищий за норму
Стрибок у довжину з місця (см.) Хлопчики Дівчата	100 90	105 95	110 100	Результат вищий за норму